痛經的出現一定會影響到女性在生理期期間的生活和工作，緩解痛經的方法有很多，我們可以利用藥物，同時也可以利用一些有效的食療方，下面小編就給大家介紹兩款治療痛經效果不錯的食療藥膳。

女人們常常承受工作和生活的壓力外，還要每月忍受幾天痛經帶來身體痛苦。很多女性因為恐懼痛經而產生做女人很苦的想法。

有什么方法可以緩解痛經，讓受痛經困擾的女性重新快樂做女人呢?在飲食上的注意，也許你會收到意想不到的效果。

飲食原則

1、保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、注意忌口，來月經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

益母草玄胡煮雞蛋

食材：玄胡20克，、益母草50克、雞蛋2個。

做法：將以上三種食材加水同煮，等雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右就可以食用啦。

功效：這款湯具有通經、止痛經、補血、悅色和潤膚美容的功效。

桂枝山楂紅糖湯

材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：這款湯具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于女性寒性痛經癥和臉色蒼白的女性。

總的來說，如果在生理期我們能安排好自己的生活起居和日常飲食，痛經以及經期的各種不適都能得到最大的緩解。注重經期保健對每位女性來說都很重要。