很多的女性朋友都會在經前或者經期中出現肚子痛、腰胯痛等癥狀程度不同的痛經癥狀，更為嚴重的疼痛感能大到影響了正常的生活和工作。痛經時普遍的癥狀就是面色發白、感覺惡心想吐等等。所以痛經給不少的女性朋友帶來了很多煩惱。那么痛經怎么緩解呢?給大家介紹幾個方法。

痛經怎么緩解?

1、藥浴法

選用艾葉、食鹽水煎之后，溫洗腰腹部能夠幫助溫經活血止痛;如果是選用香附、紅花、雞血藤、牛藤、益母草這些藥物煎水浸浴能夠幫助調理血氣，溫經止痛等等。但是要注意的是經期藥浴最好不要進行盆浴，以免細菌感染宮腔。藥浴法最好能夠在經前經后進行。

2、飲食法

經常痛經的女性朋友要注意，在平時的生活飲食中注意營養均衡，盡量避免吃生冷、辛辣刺激的食物。另外也可以注意側重一下介紹緩解痛經的飲食小貼士。

3、熱敷法

痛經的女性朋友可以在月經期對小腹進行熱敷來緩解痛經帶來的不適感。除了熱敷之外，如果沒有條件進行熱敷的女性朋友也要注意腹部的保暖。經期腹部受涼也會加重痛經不適感。熱敷可以使用熱水袋、暖宮貼等等進行。