關(guān)于女性經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)該怎么辦？大家一定都很想知道。那是因?yàn)榕�性身體內(nèi)寒氣太多，氣血不通才導(dǎo)致的。用中醫(yī)角度上來(lái)看大多數(shù)女人身體屬于陰性，男性身體屬于陽(yáng)性。陰就代表這寒，那生來(lái)就是寒性體質(zhì)的女孩子就會(huì)在月經(jīng)期以疼痛的方式表現(xiàn)出來(lái)，所以我們女性應(yīng)該多吃溫?zé)嵝允澄铮瑢?duì)經(jīng)期護(hù)理要引起重視。

女生痛經(jīng)怎么辦 ？下面看一下快速止痛的小妙招：

現(xiàn)如今女性痛經(jīng)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)都叫原發(fā)性痛經(jīng)，原因是沒(méi)有做好保暖措施，或是在經(jīng)期吃了生冷食物索引起的生理痛。那么我們應(yīng)該怎么去處理生理痛呢？保暖是主要方法保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放上暖寶寶或者熱水袋，暖上半個(gè)小時(shí)。

我們還可以用按摩方法來(lái)讓小腹有熱量，兩只手相互的摩擦，摩擦到自己能感覺(jué)到熱度，然后將擦熱的雙手放到肚臍眼下的地方，最后在用逆時(shí)針的方向揉搓二至三百下，揉關(guān)元、氣海穴，以小魚際掌揉關(guān)元，氣海穴至2分鐘左右。搓擦腎俞、命門穴，雙手摩擦生熱后，交替搓擦腎俞、命門穴。發(fā)熱后，移至骶部搓擦2分鐘。女生可以用平躺的姿勢(shì)，雙腳抬起就像騎自行車一樣，兩腳來(lái)回蹬上兩分鐘也是減緩?fù)唇?jīng)的小妙招。

練瑜伽可促進(jìn)身體血液循環(huán)，還可以緩解痛經(jīng)。服用維生素，多數(shù)女性保持每天服用適量維生素及礦物質(zhì)的習(xí)慣，因此很少出現(xiàn)痛經(jīng)。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)期需避免重體力活動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)，避免增加經(jīng)期不適。補(bǔ)充礦物質(zhì)，鉀及鎂礦物質(zhì)，專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用鈣質(zhì)的女性比沒(méi)有服用的少痛經(jīng)。

通過(guò)上文的介紹，我們了解到女性如果生活中不注意飲食，亂吃寒涼冰冷的食物就非常容易引起痛經(jīng)等問(wèn)題。由此可以想見(jiàn)，想要改善女性的痛經(jīng)問(wèn)題就應(yīng)該從入口的飲食做起，溫?zé)岬亩喑裕�寒涼的少吃，不暴飲暴食等等，容易手腳冰涼的女性要多吃熱量食物，這樣才能讓身體暖起來(lái)，才可以使我們遠(yuǎn)離痛經(jīng)的折磨。