女性生理期痛經的癥狀該怎樣解決呢？下面我們聽聽專家的講解。月經是每個女性朋友都會有的正常生理現象，但是隨著社會以及生活的雙重壓力越來越大，有越來越多的女性朋友經常會有痛經的癥狀。有的輕有的重，重得甚至還會影響到生活以及工作。

女人生理期痛經應該怎么辦呢？

痛經是最常見的婦科癥狀之一，在月經前后或者月經期間出現下腹部疼痛、墜脹，并伴有腰酸等癥狀。痛經一般分為原發性痛經和繼發性痛經兩類，原發性痛經是指生殖器官無器質性病變的痛經；繼發性痛經是指由盆腔器質性疾病引起的痛經。無論是原發性痛經還是繼發性痛經都會嚴重的影響女性朋友們的身心健康，所以了解痛經應該怎么來緩解是非常重要的。

痛經一般有以下幾種解決方法，

1、保持溫暖：女性朋友在痛經時可以在小肚子上放一個暖水袋，來保持腹部的溫暖。

2、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

3、適當運動：女性朋友可以適當的做一些運動，比如走路或是別的輕微的運動，可以緩解痛經。

4、補充礦物質：在月經前以及月經期間，增加鈣及鎂的攝取量，也能夠幫助緩解痛經。

5、避免咖啡因：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能導致月經期間的不適。

關于女性痛經的解決方法，上面已經為大家詳細的介紹了一些。希望可以幫到大家。女性痛經雖然不能算是什么大病，但是痛經嚴重的也會導致很大的疾病發生。所以女性朋友們一定要重視痛經，不要感覺無所謂，要盡早的進行治療，使我們的身體可以遠離疾病的困擾。