大家在日常生活中應該注意痛經的飲食，很多女性會出現痛經的現象，直接嚴重的影響到了身體，而且還會造成疼痛，導致腹部脹痛，平時大家需要注意治療痛經的方法，而且要注意飲食調養全面的進行護理，這樣有助于調理氣血，那么，出現痛經，如何進行飲食調養?

中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人適量飲點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經；甘濕能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

且有較好的療效:

一、益母山楂雞蛋方：

取益母草30克、山楂15克、紅花5克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外,全部放入鍋中,加水適量同煮,煮至蛋熟后,將蛋及藥渣撈出留汁,蛋剝去殼后,與紅糖一起放入上述藥汁中,再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯,每天一次。有活血化瘀、調經止痛之功效。

適宜于氣滯血瘀,經血運行不暢而引起痛經者。表現為每月經前一、二日或月經期小腹脹痛,拒按,月經量少,經行不暢,經包紫暗有塊,舌紫暗可有閼點,脈弦滑者。

二、姜桂艾葉雞蛋方:

生姜15克、桂技10克、艾味10克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外,全部放入鍋中,加入適量同煮,煮至蛋熟后,將蛋及藥渣撈出留汁,蛋剝去殼后,與紅糖一起放上述藥汁中,再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯,每天一次,有溫經散寒、暖宮止痛之功效。

適宜于經期冒雨、受寒、貪食生冷、寒凝胞宮,經血運行不暢而引起痛經者。表現為經前數日或經期小腹冷痛,得熱痛減,經量少,經色紫暗有塊,或畏寒身痛者。

三、芪歸血藤雞蛋方:

取炙黃芪20克、當歸20克、雞血藤20克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外,全部放入鍋中加水適量同煮,煮至蛋熟后,將蛋及藥渣撈出留汁,蛋剝去殼后,與紅糖一起放入上述藥汁中,再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯,每天一次,有益氣補血、調經止痛之功效。

大家需要注意銅鏡的出現，而且要注意合理的進行保健，平時大家需要注意這些治療方法，比較簡單容易治療，所以大家需要注意全面的進行護理，而且要注意合理的進行飲食，有助于消化活血通經，平時大家需要做到飲食多樣化，才能有助于調節身心健康。