女性朋友們都有這樣的經(jīng)歷，在月經(jīng)剛剛來(lái)時(shí)，都會(huì)有疼痛的感覺，讓人不舒服，還有甚者會(huì)疼的在床上打滾的，那么，有沒有好的方法來(lái)緩解一下痛苦呢?現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生來(lái)講講，緩解痛經(jīng)的食物。 緩解痛經(jīng)的食物，你知道嗎?你了解過(guò)一些嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下女性緩解痛經(jīng)的食物:

緩解痛經(jīng)的食物

1. 紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

2. 紅花

后宮電視劇中經(jīng)常可看到用紅花來(lái)打胎的情節(jié)，事實(shí)上不是的。它可以用來(lái)緩解女性的痛經(jīng)。

紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng)，散瘀止痛。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，跌打損傷。紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈等癥。紅花可煎服，用量在3-9g。孕婦忌用，有出血傾向者慎用!

3. 桃仁

桃仁活血祛瘀，潤(rùn)腸通便。用于經(jīng)閉，緩解痛經(jīng)，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經(jīng);有破血行瘀，潤(rùn)燥滑腸的功效;治經(jīng)閉、痛經(jīng)、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。

桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。

煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤(rùn)腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁還可抗過(guò)敏、鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)痛，促進(jìn)初產(chǎn)婦子宮收縮、止血等。

4. 紅棗

紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。

以上這些都是女性緩解痛經(jīng)的食物，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，痛經(jīng)是女性經(jīng)期常常會(huì)遇到的事情，緩解疼痛，緩解身體不適，是疼愛自己，疼愛大姨媽的表現(xiàn)，而且，這些食物味道極好，沒有副作用，可以放心吃。