女性痛經(jīng)要吃什么好?女性痛經(jīng)是很常見的現(xiàn)象,女性在經(jīng)期往往會(huì)有痛經(jīng)的感覺,疼痛感覺因人而異。下面就給女性朋友們介紹幾種可以緩解痛經(jīng)的方法,希望對(duì)大家會(huì)有所幫助。
4款食譜緩解痛經(jīng)
1、墨魚燉桃仁
功效:此菜具有養(yǎng)血滋陰,活血通經(jīng)的作用。
作法:將墨魚在水中浸泡3小時(shí),去魚骨、內(nèi)臟,洗凈,切片。將核桃去殼取仁洗凈。將墨魚片與核桃仁一同放入鍋內(nèi),加適量水,用大火燒沸,再必用小火煮熟,加精鹽和香油調(diào)味即成。
2、桃仁豬肝粥
功效:桃仁有活血通經(jīng)、止痛、化淤的功能,而豬肝能補(bǔ)肝養(yǎng)血,可舒緩生理期引起的不適。
作法:桃仁及米洗凈熬煮成粥。豬肝清洗干凈后切片川燙。將川燙過(guò)的豬肝及嫩姜絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。
3、益母草蛋
功效:具有活血調(diào)經(jīng)、行血散瘀的作用,對(duì)于因血塊淤滯所引起的痛經(jīng)有舒緩的效果。
作法:將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮,等蛋剛熟時(shí)剝殼再入紅糖,滾沸關(guān)火浸泡4~8小時(shí)。
以上為大家介紹了女性痛經(jīng)要吃什么好,女性痛經(jīng)要注意及時(shí)的調(diào)理,尤其是飲食的調(diào)理是非常重要的,只有積極的護(hù)理才能讓女性緩解痛經(jīng)。