痛經(jīng)是很多女孩子都經(jīng)歷過的事，一說到痛經(jīng)，很多妹子都會害怕，而痛經(jīng)一定要及時(shí)的調(diào)理，調(diào)理痛經(jīng)的方法有很多，而喝保健茶就是一種最好的調(diào)理痛經(jīng)的方法了。那么那些茶能夠調(diào)理經(jīng)痛呢？下面就和小編一起來看看吧！

1、山楂桂枝紅糖飲：

山楂，桂枝，煎熬成汁之后去掉其渣之后加入紅糖趁熱喝，具有溫經(jīng)通脈的作用，特別適合因?yàn)楹畾膺^重引起的痛經(jīng)。

2、姜母紅糖茶：

紅糖自古就是女性經(jīng)期，產(chǎn)后保健的最好選擇之一。同時(shí)生姜性溫，對于處在經(jīng)期的女性來說，適當(dāng)喝點(diǎn)姜母紅糖茶可緩解痛經(jīng)等經(jīng)期不適感。作法：用新鮮的姜切成絲放入水中煮開，加入紅糖即可。

3、姜棗紅糖水：

用紅棗，干姜泡水，適當(dāng)?shù)募有┘t糖趁熱喝，具有止痛去寒之功效，特別適合經(jīng)期食欲不振的女性經(jīng)常喝。

其實(shí)大多數(shù)情況下讓正在經(jīng)歷痛經(jīng)的女性喝茶，好像有點(diǎn)不仁道，也不是所有的女性都能喝下去的，因此平時(shí)的預(yù)防就顯得由為重要了。

一、要注意做好保暖，特別是腰部的保暖，女性盡量少穿露背裝或者露腰裝。

二、避免久坐，久坐會影響到下肢的血液循環(huán)從而加重痛經(jīng)的問題的，因此平時(shí)要盡量避免久坐，特別是在大姨媽來前幾天更要盡量不要久坐。

三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，在經(jīng)期快要來臨的時(shí)候可以做一些輕微的運(yùn)動，比如說走路，慢跑都是不錯(cuò)的選擇。

四、泡礦物澡，在加了海鹽和碳酸氫鈉的水缸里泡上二十分鐘，可有效的緩解經(jīng)痛、

五、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充礦物質(zhì)，月經(jīng)前補(bǔ)充鎂，鈣，鉀等元素有助于緩解經(jīng)痛的問題。

六、補(bǔ)充維他命，專家稱適量服用維他命可有效的緩解經(jīng)痛。

七、減少咖啡因的攝入，有痛經(jīng)的女性平時(shí)盡量少喝茶，咖啡，可樂等含有咖啡因，碳酸等飲料，因?yàn)檫@些飲料會使得你的神經(jīng)處于一個(gè)更加緊張的狀態(tài)之中，特別是在經(jīng)期前及經(jīng)期中更不要去碰。

八、平時(shí)要做到均衡飲食，尤其是要避免甜食或者過咸的食物。雖說沒有證據(jù)表明說甜食或者咸食會使會加重痛經(jīng)的問題，但是不可否認(rèn)的是過于偏向于咸食或者甜食的人身體健康卻明顯比正常飲食的人差，因此平時(shí)要多吃蔬菜，水果，豆類食物，五谷盡量做到均衡飲食。在經(jīng)期前后要盡量避免吃寒氣過多的食物。

九、注意排除是否有婦科疾病，女性痛經(jīng)和很多婦科疾病都有著必然的聯(lián)系，因此一定要注意排除是否有婦科疾病。

十、保持一個(gè)良好的心態(tài)，研究發(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)前，經(jīng)期，情緒暴躁會加重痛經(jīng)及經(jīng)期不適感的，因此要盡量保持一個(gè)良好的心態(tài)，保持樂觀的心態(tài)。

最后提醒一下所有的女性朋友，如果你有痛經(jīng)的問題的話，那么一定要及時(shí)的找出原因并解決，這樣才能使得盡早的遠(yuǎn)離痛經(jīng)的煩惱。