痛經分為兩種，即原發性痛經和繼發性痛經。大多數人是原發性痛經，這不是一種疾病，疼痛癥狀多半不會持續很久，往往月經來的第一天痛得厲害，1～3天內疼痛感逐漸消失。女性痛經怎么辦?大家都知道飲食得到的話能緩解痛經，那么，痛經女性吃什么食物好呢?

痛經女性吃什么食物好?

1、維生素E。眾所周知，卵巢具有調節女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經非常有效。另外，由于月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚干燥也大有裨益。

2、微酸食物。痛經女性吃什么食物好？月經期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導致月經紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

3、低脂肪素食。在月經期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量，從而減輕痛經的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。

4、止痛藥。當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時，可適當吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。但如果是繼發性痛經，止疼藥只會幫你“掩蓋”病情，還是趁早就醫為好。

另外，女性緩解痛經，還可以適當喝些龍眼姜茶或者老姜紅薯湯，這些都對女性緩解痛經能起到很好的作用。而出現痛經的女性，應盡快去醫院檢查診斷其是原發還是繼發，一旦發現是繼發性痛經，應及早進行保守性手術治療或藥物治療，以減少身體疼痛感。