女人一般在痛經的時候就會難受不堪，她們這種痛經現象也可以理解為經期疼痛，這是一種女性最常見的癥狀之一。其實，有不少的女人在經期有輕度不適，那么，女性面對痛經怎么辦呢?接下來，我們一起來探討一下女性經常痛的女性需要做些什么工作來預防痛經。

預防痛經第一招：注意健康的飲食調理

我們要注意在飲食方面地問題，這也是可以幫助女性預防痛經的。我們在飲食上適當的多吃一些溫熱的食物，比如說羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物。所以我們要吃一些可以有效預防痛經的健康飲食呢。

預防痛經第二招：定期做好健康的體檢

其實，女性在日常的生活中，做好定期的婦科體檢是很重要的事情。這不是兒戲，需要大家的重視哦。我們也可以定期做好女性的健康體檢，檢查一下女性身體的健康情況，了解什么導致女性痛經，根據具體的情況進行治療。

預防痛經第三招：少吃一些食刺激食物

刺激性食物不適合女性在生理期的時候食用，所以我們女性在經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼，否則很容易增加痛經的程度。當然了，如果適當的多喝些姜糖水的話，效果是會更加好的。

預防痛經第四招：一定要注意腰部保暖

腰部保暖工作是女性在月經期最好的保障，其實女性的腰部是一處健康敏感區。女性冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

預防痛經第五招：保持血液循環的暢通

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，濕氣太大易導致霉菌性陰道炎引發女性痛經，應盡量少使用不透氣的衛生護墊。

預防痛經第六招：注意保持腹部的溫熱

女性宮寒除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

預防痛經第七招：加強平時體育的鍛煉

要加強體格鍛煉，增強體質，增強女性身體對寒冷的適應能力，即使平日里多走動一下，經常快步走都能調暢氣血，改善血液循環，使全身暖和。并且加強鍛煉的同時，在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態度，這對女性的的健康與否起著至關重要的作用。

以上就是結合各種女性出現的痛經現象給大家分析的一些預防痛經妙招，這個話題我們就先介紹到這里。其實，女人經常痛經也是一個康體健康方面地疾病，小編希望大家警惕這種痛經現象哦。