女性發生痛經，簡直是件痛苦至極的事情。那種翻天覆地的疼痛感覺，簡直能讓人痛不欲生!如果此時你也正在承受著痛經的折磨痛苦不堪的話，趕緊學習3種免費緩解痛經的方法吧!

3種方法，女性緩解痛經不花錢!

痛經是因為女性身體發虛，寒氣比較多。女性在行經前后或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥的癥狀，稱為“痛經”。痛經常持續數小時或1-2天，一般經血暢流后，腹痛會得到緩解。本病以青年女性較為常見，是女性常見病之一。那么，女性痛經怎么辦?該如何緩解呢?

緩解方1：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

緩解方2：多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

緩解妙方3：看喜劇放松大腦

當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。