經(jīng)歷過痛經(jīng)折磨的女性朋友相信都能深有體會(huì)，那種鉆心的疼痛是無法用言語形容的。很多女性因?yàn)橥唇?jīng)的原因，甚至都無法下床正常行動(dòng)，經(jīng)期的那幾天只能躺著休息，給自己的身心健康及生活工作都帶來極大的困擾。而飲食對(duì)經(jīng)期護(hù)理有很大的作用，如果飲食不當(dāng)?shù)脑挘呛苋菀讓?dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生的。那么，預(yù)防痛經(jīng)女性月經(jīng)期間不能吃什么食物呢?
三類食物，不想痛經(jīng)的話千萬別碰!
1、不想痛經(jīng)，別碰生冷寒涼食品
婦女平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。
此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、不想痛經(jīng)，別碰酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、不想痛經(jīng)，別碰刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂罚瑫?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑贰⒋笏狻⑹[、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
雖然說痛經(jīng)是很多女性在月經(jīng)期間會(huì)碰到的不適情況，但是做好預(yù)防痛經(jīng)的工作仍然是很重要的。女性除了在飲食上要注意不能吃的食物外，生活中也應(yīng)該保持良好的習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉，這樣才能從根本上杜絕痛經(jīng)的發(fā)生哦!
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