在月經期間的女性，身體是比較脆弱的，所以處在經期的女性一定要做好身體保養工作，以免導致痛經、月經不調等月經疾病的發生。要知道，如果不注意生活習慣的話，后果是很嚴重的，因為這些不良的習慣很可能就是讓你痛到“死去活來”的導火線!

不良習慣可能是你痛經的“導火線”

痛經是困擾很多女性的常見婦科疾病，有些女性甚至被痛經折磨的“痛不欲生”，每個月的那幾天總被折騰掉半條命。那么，容易導致女性痛經的不良習慣有哪些呢?

1、期營養不足：因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣的事物容易導致月經先期、月經過多等;吃寒涼生冷食物，可引起痛經、閉經、帶下病癥。另外，經期女性不可飲用濃茶。

2、經期同房：女性經期應禁止性生活。因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經血量增多或經期延長。 而經期過于勞累也會加重女性“大姨媽”疼痛。

3、經期情緒激動：月經期間的女性，應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。高聲哼唱也是女性經期不應該做的事情，以免加重痛經。

4、經期穿緊身褲：日常生活中，很多女性為了顯示妙曼身材，喜歡穿著緊身褲。但如果月經期間仍舊穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

通過以上文章的了解我們知道，很多不良生活習慣是會加重女性痛經的發生的。所以女人要想那幾天不痛，擺脫這些不良習慣是非常重要的!