說到痛經相信很多的女孩子都是經歷過的，每次月經來臨之時，都是十分難熬的，給女性的身體健康也造成了很大的傷害，而且也影響了女性的心靈健康，所以說在痛經的時候一定要及時的做好護理工作，減少痛經的癥狀發生，那么痛經平時護理需要做些什么呢?

女性凡是月經前、后或在月經期間發生下腹痛或其他不適，以致影響正常的生活或勞動者，都可稱之為痛經。痛經大多在月經來潮的當天出現，也有的在月經來潮前出現。常為下腹絞痛，并伴有面色蒼白、頭痛、惡心嘔吐、手腳發涼等。痛經可持續數小時或1～2天，經血流出后才會逐漸緩解。

痛經不是每個婦女都發生，有些女性自青春期頭一次來潮開始就痛經，以后每逢來月經都出現嚴重的痛經，這叫原發性痛經。其常見的原因是子宮過度向后彎曲(子宮后位)、子宮痙攣性收縮、子宮發育不良所引起的不協調收縮，以及營養不良、體質衰弱、貧血等。有些婦女過去月經一直很正常，但偶然因經期受寒、劇烈運動或過度勞累，亦可引起痛經，這就叫繼發性痛經。繼發性痛經還包括子宮內膜炎、盆腔炎、子宮肌瘤等引起的痛經。

痛經平時護理應該怎么做：

一、注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

二、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

三、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀況，并要積極治療慢性疾病。

四、疼痛發作時可對癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可緩解疼痛。

另外，可喝些熱的紅糖姜水或采取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會收到良好的效果。

通過上面文章的介紹，大家知道了女性痛經時平時應該做些什么樣的護理，對于月經的一些嘗試，朋友們也都了解了，所以說女性朋友們一定要掌握這方面的知識，平時生活中做好經期的護理，這樣才能夠有效的減緩痛經的癥狀，讓自己遠離痛苦的危害。