痛經是很常見的，很多的女人都被這個疾病深深的折磨著，痛經這個疾病也是分為原發(fā)性跟繼發(fā)性的每一種不同的痛經癥狀也需要有不同的注意事項，那么原發(fā)性痛經需要注意什么問題呢?但對于這個問題下面文章做出了簡單的介紹，女人們一定要了解這方面的知識哦。

對于原發(fā)性痛經，要針對不同情況注意以下幾點：

1、正確認識月經，消除思想顧慮。月經是一種正常的生理現(xiàn)象，來月經是生殖系統(tǒng)開始成熟的信號，無須緊張和恐懼，保持心情舒暢、精神愉快。

2、堅持鍛煉，提高身體素質。如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，課間和工間堅持做操或散步、活動等，增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力，這對減輕或消除痛經大有好處。月經期間，可在戶外做柔和醫(yī)療體操，按摩腰部等。

3、生活有規(guī)律，勞逸結合。保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經的疲勞狀態(tài)。不要參加過重的勞動和劇烈運動。

4、注意下身保暖。月經期間下身不要受涼，疼痛時采用熱敷，可以加速血液循環(huán)，減輕盆腔充血。

5、注意飲食。來月經前3～4天，吃容易消化和富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經。經前少飲濃茶，因為茶有收斂作用，會造成便秘。經前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。

6、注意個人衛(wèi)生。經期保持清潔。平時要避免不潔性生活，注意避孕，以免因流產后護理不周而引發(fā)婦科疾病。

經期護理要從月經初潮開始，直至絕經之后。特別是中年婦女不可掉以輕心，因為中年是繼發(fā)性痛經的高發(fā)病階段。正確采取預防措施，倘若發(fā)生痛經病后就要積極進行檢查和治療。

以上的文章為大家介紹，原發(fā)性痛經需要注意的問題通過六年的介紹，相信大家對于原發(fā)性痛經了解了很多，有了新的認識，所以說在生活中一定要養(yǎng)成良好的習慣，多加注意這些事項才能夠有效的減少痛經的癥狀發(fā)生，讓自己減少疾病帶來的危害。