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月經時間長的原因和飲食調理

  專家認為月經持續時間長是月經失調的重要表現。月經失調的病因很多,可能是器質性病變,如生殖道感染、高血壓病、流產、宮外孕、腫瘤等疾病可引起月經失調。功能失常也會引起月經不調。

  月經持續時間長除了可能是器質性原因或功能失常引起外,也會受精神和心理因素的影響,如過度勞累、壓力過大、精神緊張、情緒波動、環境改變、受寒、服用避孕等等,都可影響到行經時間長短,可引起月經失調。

  那么,月經持續時間長怎么辦?

  月經持續時間長首先要考慮是否是女性器質性病變引起的,如果是的話,應盡快就醫診療,切勿因疏忽而耽誤了病情導致更嚴重的后果。如果是功能失常或是精神環境因素引起的,就應該注意月經期間的保健。

  月經持續時間長 月經失調的飲食調理:

  1.月經時常早來的人,應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。

  2.月經總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝,多服用補血的食品。

  月經推遲和提前都是依據個人生理周期來算,不管是28天周期或30天周期,早來7天以上或晚來7天以上就是月經不調,表示身體與精神有了不平衡的現象。

  3.月經后容易眩暈、貧血者,在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食欲,恢復體力。

  4.月經來潮中,為促進子宮收縮,可攝食動物肝臟等,以維持體內熱量。此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

  5.月經前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調節身體之不均狀態。

  6.多食水果,如西瓜、哈蜜瓜、香瓜、橘子、水梨、蕃茄、葡萄柚、荔枝、椰子、楊桃、芒果、香蕉、龍眼等。

  專家提醒:月經期要防寒避濕,避免涉水、游泳、淋雨、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

 

 

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