平時生活習慣調理月經量少！由于生活壓力大，飲食不規律，作息時間的混亂，導致了女人內分泌失調，另外還有一些女生有挑食、偏食身體薄弱，還有的人為了減肥而刻意減少食物攝取量，導致營養給與不夠，種種因素造成了很多女生的月經都不正常，這些影響了經期不規律最終導致月經量少。

月經量少，是由于雌激素工力低而引起的。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。假如未受孕，增生的內膜會遺落出血組成月經。體內雌激素工力低導致子宮內膜增生得不夠厚，月經量少，這種信息日后是會相關受孕的。

平時生活習慣調理月經量少

1.來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什么，但對于月經不調的人是一定要注意的。

2.月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水

3.月經來最好不要讓自己太勞累了

4.人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

5.一般調經治療內分泌的國外生理保健品效果比較可靠。

6.來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對于月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水!

7.月經不調一定要治療好，否則這樣不正常的月經，有可能會導致有以后不孕(當然不孕的人不一定是月經不調導致的)。

正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。每個人的月經血量多少并不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也并不完全相同。如果月經周期正常，一次月經血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經稀少。

由此可見，第一女人經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;

第二，注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;

第三，盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;

第四，平時要防止房勞過度，絕對禁止性生活。

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