由于女性月經不調的病因繁多，專家認為在調理的時候一定要注意從病因方面入手。因此，女人月經不調只需牢記以下4法則就能健康享受每一天。

1、調理月經不調首先要從精神上要保持健康，要保持心情舒暢，學會自我調節情緒，避免各種不良的情支刺激，注意調護。

2、月經先期，不要吃辛辣、煎炸等助火動火的食物。體制虛的藥要注意加強營養，多吃肉禽、奶類食品，如果量比較多則應該臥床休息，也是是調理月經不調的主要內容之一。

3、月經先前不定期，經色淡少質量稀，伴帶下清稀，腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節制房事，可多吃豬腰、禽蛋類食品。

4、月經前期，經色淡而質稀，心慌、面色蒼白、疲乏的藥應加強營養，多吃瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等滋陰補血的食品;小腹冷痛，經色紫暗伴血寒者，注意經期飽暖，忌用冷水洗滌，忌食生冷，腹痛明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

調理月經不調也是很多女性朋友會遇到的問題了。但是最近的調查發現，很多都市職業女性由于生活和工作的壓力，對于調理月經不調往往不怎么上心，只是用藥物改善，這是不對的。