女性月經(jīng)紊亂是因為受外界因素如環(huán)境、飲食等影響發(fā)生失調(diào)，尤其是飲食因素常被忽略。建議月經(jīng)不調(diào)的女性最好關注自己的嘴，忌吃辛辣刺激、生冷食物，飲食也要有節(jié)制。

導致月經(jīng)不調(diào)的原因一般有：

1、內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。

2、卵巢問題引起：育齡期女性月經(jīng)不調(diào)一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現(xiàn)為有周期，但是周期縮短，或者月經(jīng)出血比較多。

3、器質(zhì)病變或藥物等引起：例如生殖器官局部的炎癥、營養(yǎng)不良等等。

一般的月經(jīng)失調(diào)很難用藥物來控制，最好的方法是通過食療保養(yǎng)身體，雖然食療的時間會久一點，但是這樣的保養(yǎng)會更有保障，也不會有任何的副作用。

首先月經(jīng)不調(diào)的女性朋友要做好“忌口”這項工作，因為我們平時的飲食習慣以及一些刺激的食物都會導致月經(jīng)不調(diào)，因此奉勸女性朋友最好能做到“三忌”。

1、忌用辛辣刺激性食物

中醫(yī)認為，月經(jīng)不調(diào)的主要病機是血熱，例如煙酒、咖啡、濃茶等香燥之物，因其易傷陰血、迫血忘行，會導致月經(jīng)不調(diào)。因此，對于月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，應該少吃這些辛辣刺激的食物。

2、忌過食生冷

月經(jīng)期間一定不能吃冰冷的東西，否則很容易損傷脾胃，進而使氣血不通，而導致月經(jīng)不調(diào)。

3、忌飲食不節(jié)

日常生活中我們一定要切忌不能暴飲暴食，因為這樣的饑飽失常，均會損傷脾胃，脾胃若受損，就會使“脾統(tǒng)血”的功能失常，從而月經(jīng)失調(diào)。