寒冷的冬天不僅給我們的生活帶來很大的不方便，對于身體健康也是存在很多的威脅的。不少女性朋友很煩惱地表示，氣溫降低，月經就開始紊亂了。這是什么緣故呢？下面，尋醫問藥小編來介紹4個預防月經不調的日常調理法。

專家表示，月經的來潮跟卵巢的功能關系很大，而調控卵巢的是我們的垂體，垂體的頂頭上司則是下丘腦，這也是調節內臟活動和內分泌活動的高級神經中樞。當環境改變、氣候劇烈變化時，都會影響到下丘腦功能，從而導致婦女月經失調。現代女性的生活和工作壓力巨大，如果心情壓抑或者情緒不佳，或者精神過度緊張也容易導致內分泌紊亂，出現月經失調的癥狀。

因此，女性要注意保暖，尤其是天氣較冷的時候。經期前后要避免淋雨涉水。育齡期婦女偶爾發生1-2次月經失調也無須太過緊張。

專家提醒，女性朋友如果有親密伴侶、近期內有發生過性行為的話，還是首先要排除懷孕的可能。臨床上經常見到有些宮外孕患者有陰道不規則出血的癥狀，但都自以為是月經失調，沒有重視，沒有及時就診，等到突發下腹劇痛才來醫院。此時往往已有腹腔內出血，甚至失血性休克，導致病情危重了。如果經常有月經失調，一定要及時就醫。

月經不調的日常調理法

1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質疏松。

3、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。

4、作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。