什么是月經不調?就是月經量少或量過多，日期提前或者推遲一周以上，有的女人幾個月一次這些都屬于月經不調。月經不調是女性常見的疾病，導致月經不調的原因是什么，導致女性月經不調的3大殺手幫助你找到答案。了解月經不調易吃的食物幫你改善身體狀況。

很多女人在發現自己月經不調時，大部分選擇去醫院做檢查了，都是懷疑自己身體內在生病了。其實月經不調的首要原因是生活因素造成的，一起了解導致女性月經不調的3大殺手。

頭號殺手：壓力

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

專家建議：

·緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

·多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

二號殺手：輻射

各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的輻射，這些輻射長期作用于*會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

專家建議：

·少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。

·多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對*的危害。

三號殺手：便秘

便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

女人月經不調的原因主要是生活壓力，日常輻射還有便秘造成的。這些都是導致女性月經不調的3大殺手，只要你及時更正自己的生活習慣，月經不調就會遠離你的。