月經不調要注意什么呢?很多女性朋友都有過月經不調的經歷，但是很多女人都是隨便忽悠過去了。專家提醒月經不調不能小看，需要好好調理。下面，尋醫問藥小編來介紹月經不調的五大注意事項，一起來看看。

月經不調是女人的一個通病，大部分都會有多多少少的月經不調癥狀，有的輕有的重。但是，不管輕重都是不可忽視的。有的就是不注意，從輕拖到重。所以，對于女人來說，自己的身體不可忽視，有一點不舒服更不可忽視，月經不調一定得注意，月經不調注意事項也是不少的。

十忌

1 忌捶打腰部：月經期間，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰酸，還會造成流血過多，延長經期。

2 忌久坐：久坐會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衛生巾緊貼外陰滋生細菌。

3 忌生冷辛辣：吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂，也會引起經痛。

4 忌劇烈運動：經期本來就感覺疲勞，如果劇烈運動人會更加疲勞，而且劇烈運動會造成流血過多，延長經期。

5 忌盆浴坐浴：盆浴坐浴將身上的細菌贓物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易讓污水進去陰道，發生感染。

6 忌飲酒：月經期間，分解酒精的酶收到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速的分解體內的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月讓經量變多。

7 忌經期游泳：公共游泳池，人來人往難免帶來細菌，經期游泳容易使污水進入陰道，會造成交叉感染。

8 忌拔牙：經期血小板減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。

9 忌行房事：千萬別在經期行房，因為月經就是子宮內膜脫落，這個時候行房，會讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進細菌，增加經量，延長經期。

10 忌穿緊身褲：穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌，二是不利于血液流通會引起經痛。

五要

1 要保持心情舒暢

月經期間，女人容易煩躁不安，這是因為受體內激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那么又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經期，形成惡性循環，更嚴重的可能導致月經紊亂。所以月經期間一定要保持良好的心態，保持心情舒暢。

2 要注意清潔衛生

月經期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衛生。用專門的盆清潔外陰，最好是用溫開水洗，因為熱水器燒的水溫度不高不能殺死水中的細菌。換衛生巾前和換衛生巾后一定要洗手。

3 要飲食清淡

月經期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清單一點的食物，但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。

4要注意保暖

月經期間，身體防御功能減弱，這個時候更應該注意防寒保暖，防止感冒，特別是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經痛。如果經痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。

5 要勤換衛生巾

衛生巾不透氣，里面還有排泄物，很容易滋生細菌，讓陰道遭受感染，引起陰道炎等癥狀。所以衛生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管經量多與少，都要及時換。

有了這些月經不調注意事項，平時就得多看看，一定要注意這些。多注意這些就是對身體的負責任。所以。女人一定不能忽略自己的身體。在月經不調上，俗話說什么都是別人的，就是身體是自己的，不可能成為別人的，所以，注意是一定的。一定對自己好。