吉祥式
功效：可改善新陳代謝，刺激腺體，調整及強化恥骨尾骨肌肉的骨盆基部，進而促進血液循環，順利排出經血，改善經期不順，經血過少等月經不調等癥狀，還能消除腰部內側贅肉，預防便秘。
基本動作：1、正坐在床上，兩腿合并伸直。
2、兩腿分一，將腳跟往內收，盡量貼近身體。
3、雙手抓住兩腳，也可用雙手下壓膝蓋，一面吐氣，一面把上半身向前屈，最好把頭部盡量靠近地板上，保持15秒，然后慢慢還原。
4、休息30秒后，再重新做動作，如此重復5-10次。
快把上面的招式記下來吧，這個“大姨媽”偷偷告訴我的，絕對是秘方，你值得擁有!
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