月經不調是很多女性都有的一種癥狀，這的女性健康是有很大影響的，但往往不是太受大家的重視。其實這是不正確的，女性朋友一定要注意這個問題，那么女性月經不調，有什么好的調節方法嗎？其實方法很簡單，只需要四招就能搞定，具體以下就讓我們一起來看看吧

解壓

白領女性月經不調和精神壓力、情緒都有很大的關系，所以應該適當放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。

運動

平時要多參加一些戶外活動，能夠幫助身體的自我調節，以及增強身體免疫力，同時要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。

飲食

調理月經還需注意膳食，多吃韭菜、蔥、蒜等溫補陽氣的食物。此外，大棗、蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目，對月經不調很有幫助。

按摩

按摩是調理月經的一種方法。仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，;再用右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，按1分鐘，最后用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。之后俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

對于以上幾種調節女性月經不調的方法，希望對大家有所幫助，但要提醒的是如果以上方法都不起作用的話一定要及時的到醫院接受治療。