到了冬季，天氣寒冷，大部分女性都出現了手腳冰涼的癥狀，這很明顯是受了寒，對女性健康是極度不利的，而且它還會直接影響到每月一來的“大姨媽”，容易出現月經不調。那女性冬季月經不調怎么辦呢?試試下面這4個方法吧!

冬季月經不調怎么辦 4妙招輕松調理

專家表示，月經的來潮跟卵巢的功能關系很大，而調控卵巢的是我們的垂體，垂體的頂頭上司則是下丘腦，這也是調節內臟活動和內分泌活動的高級神經中樞。當環境改變、氣候劇烈變化時，都會影響到下丘腦功能，從而導致婦女月經失調。現代女性的生活和工作壓力巨大，如果心情壓抑或者情緒不佳，或者精神過度緊張也容易導致內分泌紊亂，出現月經失調的癥狀。

因此，女性要注意保暖，尤其是天氣較冷的時候。經期前后要避免淋雨涉水。育齡期婦女偶爾發生1-2次月經失調也無須太過緊張。

專家提醒，女性朋友如果有親密伴侶、近期內有發生過性行為的話，還是首先要排除懷孕的可能。臨床上經常見到有些宮外孕患者有陰道不規則出血的癥狀，但都自以為是月經失調，沒有重視，沒有及時就診，等到突發下腹劇痛才來醫院。此時往往已有腹腔內出血，甚至失血性休克，導致病情危重了。如果經常有月經失調，一定要及時就醫。

冬季女性月經不調，請試試下面這4種方法。

【月經不調的日常調理法】

1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質疏松。

3、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。

4、作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

看了上面的4個方法以及專家提示之后，大家對此還有上面疑惑嗎?如果大家覺得月經不調依舊沒有得到改善的話可以去大醫院做一下檢查，親自詢問專業醫師。