月經延遲怎么辦?月經每月一來，我們在煩它的時候又會擔心它不來，畢竟月經遲到是一種不正常不健康的表現，那么我們該如何改善月經延遲呢?首先，我們要先來了解一下什么才是正常的月事周期。

冬季月經延遲怎么辦 試試飲食養生

一、什么是正常月事周期?

女屬陰，應于月。通常月經周期的規律和月球繞地球一圈的圓缺同步，28~30天一次為最好。22-35天一次也屬于正常。

也有天生仙骨，不守規矩的……《傅青主女科》提到：「婦人之中，有天生仙骨者，經水必四季一行，蓋以季為數，不以月為盈虛也。」雖然「季經」少見，卻是仙女胚子，不必自己嚇自己，亂治亂吃藥。

二、姨媽因何遲到?

月經延后不是挺好么?免去好多麻煩還省姨媽紙。偶爾延遲不是病，經常遲到就要小心了：可能導致更年期提前、早衰、甚至不孕之類的問題。如果只是偶爾發生，那么基本都來自以下的原因：

1.避的

避孕藥物，引起內分泌紊亂，讓氣血運行規律改變，引起月經延后。緊急避孕藥一年不能超過3次，長期避孕藥要在醫生指導下服用。最好配合維生素C、維生素E，減少激素藥物對身體損傷。

2.氣的

生氣、壓力、焦慮等心理原因。情緒影響內分泌，導致肝氣不舒，令月經延后，通常伴有經前胸脹痛。

3.冷的

淋雨、踏雪、不穿秋褲，吃冰飲，穿低腰……寒氣順經絡凝結到小腹，令月經延后。通常伴有痛經，用暖寶寶熱敷小腹可緩解。關鍵在腿腳腰腹保暖，大冬天露腳踝的姑娘更要注意。

4.累的

受累了，令氣血不夠，則經期延后。主要都是過度運動導致的，尤其是夜間運動出汗對氣血消耗極大。你覺得勞累一天，運動讓你更精神，其實是提前支取元氣。好好吃飯、好好睡覺，別折騰自己，運動適度減少熬夜。