月經是女性的生理周期，女性朋友在成年后都必須接受這個事實。月經是否正常也關系到女人生育能力的健康，月經期女性總有那么幾天心情不好，脾氣急躁等現象，這是月經期的正常反應，但是女性也有不正常的時候，那么平時女性月經不調會有哪些危害呢?同時又有哪些方法能預防月經不調呢?

月經不調帶給女性的危害

1、干擾正常經期

以生理機制角度來講，劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和周期。因此，經期需避免劇烈運動，尤其是競爭激烈的比賽，不僅處于高強度運動量的考量，此外，高度的精神緊張也會導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。

2、致使子宮脫垂

經期劇烈運動引發子宮下垂主要需警惕高強度負重力量練習。特別是超負荷舉重運動可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，若長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。因此不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，也不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動。

3、引發卵巢破裂

經期劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可能引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。

4、造成卵巢囊腫

女性在經期如果做劇烈運動還有可能導致經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。

五點助你預防月經不調

1、節育欲

要重視節制生育和節欲，避免生育(含人流)過多、過頻及經期、產后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，容易導致月經疾病。