月經不調，對于很多女性來講不是什么陌生的事情了。這個月推遲幾天，下個月早來幾天，要么就是量少很方便，要么就是量超多讓自己難堪。不錯，這些都是月經不調的癥狀。很多人都覺得月經不調是一種婦科病，其實不然！專家提醒，月經不調有時候也不一定是病哦！

造成女性月經不調的原因有哪些？

1、嗜好煙酒：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙、不過量喝酒婦女的3倍。

2、情緒異常：長期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

3、過度節食：有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

4、飲食不節：月經來之前和經期不要吃寒涼的東西，經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。也不要吃過燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等等，不然月經量會很大。此外，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

5、各種電磁波：手機、電腦、DV機、電冰箱等電器已在人們的生活中越來越普及，但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于*會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。

另外，有些女性反映，自己在經期乳房會發生一些變化，擔心自己是不是乳腺疾病。為此，專家還提供了一些日常乳房自檢的小方法，大家馬上get一下！

外觀：

站在鏡前，看看乳房的形狀、大小、乳頭位置等有無變化。皮膚顏色有無變化。舉高兩臂，看有無凹凸不平的情況。乳房出現硬塊并非惟一的乳癌癥狀，其實還有其它不容忽視的檢查線索。如腋下皮變厚、乳暈脫皮、乳房起褶紋、乳房發紅、乳頭內陷。

觸摸：

女性可站著，五指平伸著觸摸，不要捏或搓，這很重要，否則你很可能把正常乳房組織誤認為硬塊。其次，抬起一側手臂，另一只手從上至下、從下至上，從內到外、從外到內平伸著觸摸。最后，從乳頭開始畫螺旋線向外觸摸。不光乳房，腋下和鎖骨也不要忽視。

需要注意的是，乳房豐滿的人，仰臥著比較容易檢查。可在背部墊個小枕頭，效果更好。檢查的手法和上述基本相同。

月經不調不是大事，卻也不是小事，千萬不能忽視。很多嚴重的婦科疾病都是因為這小小的月經不調引起的，如果你不對自己的“大姨媽”好一點，就別想讓“她”反過來對你好哦！女性朋友們，一定要牢記！