5、搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發熱為佳。
功效：強腰壯腎，活血通絡。
6、揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0。5～1分鐘。
功效：溫補腎陽，強腰壯骨。
7、按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。
功效：補脾健胃，調和氣血。
8、掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。
功效：活血化淤，通絡止痛。
以上內容介紹的改善女性月經不調的按摩方法，朋友們學會了沒有呢?其實平時按摩不但能幫助你改變月經不調的癥狀，還能促進血液循環，如果每天堅持做按摩，對身體健康還是有一定的好處的。
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫生
大家都在搜：
8種按摩方法 有效緩解女性月經不調