減肥是女人的終身事業，不僅是年輕的時候，甚至是產后，很多女性也在跟減肥做斗爭。但是，減肥并不是件容易的事情，相反長肉卻很容易，于是很多女性為了減肥，不惜節食。生活中，很多女性過度減肥造成月經不調的例子，這是得不償失的，應該怎么進行調理呢？

月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少，實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。

減肥過度月經量少怎么辦？推薦食療！

一：烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只、當歸9各、茯苓9克、黃芪9各。

方法：把烏骨雞清洗干凈去掉臟雜，把當歸、茯苓和黃芪放進雞肚子里，并用線縫好，用砂鍋煮熟，之后過濾掉藥渣，并加入適量調味料，吃肉喝湯，一只雞分成2～3次食用，在經期前每天吃一次，連續吃3天。

功效：烏骨雞湯可以起到健脾養心、益氣養血的作用，適合氣血不足導致的月經量少、經血稀淡、頭暈眼花、舌質淡紅、面色萎黃、心悸怔仲、少腹空墜、脈細。

二：歸地燒羊肉

材料：羊肉500克、當歸15克、干姜10克、生地各15克。

方法：把羊肉清洗干凈切成塊，之后放進砂鍋中，再加入當歸、干姜、生地和醬油、黃酒、清水，以及鹽、糖，紅燒至羊肉爛后即可服用。

功效：可以起到溫中補虛，益氣攝血。適合因氣虛導致的月經量多、色淡質虛、神疲氣短、面色無華、舌質淡、脈弱無力。

三：母雞艾葉湯

材料：老母雞1只、艾葉15克。

方法：把母雞清洗干凈切成塊，和艾葉一起煮成湯，把做好的母雞艾葉湯分成2～3次食用，在經期連續服用2～3劑。

功效：可以起到補氣攝血，健脾寧心。適合因體虛不能攝血導致的月經量多、失眠多夢、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脈細。

四：地黃煮酒

材料：生地黃6克、益母草10克、黃酒200毫升。

方法：把黃酒倒在瓷瓶中，并加入生地和益母草，在鍋中蒸20分鐘左右，一次服用50毫升，一天服用2次。

功效：可以起到活血止血的作用，適合血淤導致的月經量多、顏色發黑、有血塊、小腹疼痛、石質紫暗或有瘀點。

五：枸杞燉羊肉

材料：羊腿肉1000克、枸杞50克、調料適量。

方法：把羊肉用開水煮透，之后放在冷水中洗掉血沫，并切成塊狀。在鍋中加入適量油并燒熱，再把切好的羊肉下入鍋中，開水煮，姜片翻炒，再加入料酒熗鍋，翻炒下后加入枸杞和清湯、鹽、蔥，并去掉浮沫，換文火再燒1-1.5小時，等羊肉爛后去掉 蔥和姜，加入味精即可。

功效：可以起到補腎養血的作用。適合因腎陽虧虛導致的月經量少、點滴不凈、暗紅、色淡紅、質稀、腹冷、夜尿多、腰膝酸軟、脈沉遲。

在這里，小編要提醒女性朋友們，擁有苗條纖細的身姿固然重要，但是能擁有一副健康的體魄卻是更為重要。千萬不要為了減肥，跟自己的健康過不去。如果你也因為過度減肥，造成了生理不正常，不妨試試上面的食療方法，不僅補給身體養分，還能幫助調節經期哦！