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預(yù)防月經(jīng)量少四件事情需注意

身體健康的女性每個(gè)月的月經(jīng)會(huì)準(zhǔn)時(shí)到來(lái),同時(shí)月經(jīng)量也會(huì)處于正常值,不過(guò),在生活中,還有一些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候月經(jīng)量會(huì)非常的少,對(duì)于這種情況,專家建議大家要警惕下面的這6個(gè)原因同時(shí)學(xué)會(huì)如何做好預(yù)防措施。

1、過(guò)度節(jié)食進(jìn)行減肥。

由于各種的原因,很多女性為了美麗能擁有好身材對(duì)自己都是過(guò)度的苛刻,女性朋友的體重和體內(nèi)脂肪都是有很大關(guān)系,特別是對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)有問(wèn)題的女性更應(yīng)該注意,要停止減肥,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

2、作息沒(méi)有規(guī)律。

現(xiàn)代都市快節(jié)奏的生活方式,高強(qiáng)度的工作,在月經(jīng)期間如果不重視,不保持良好的作息、放松自己心情很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況,導(dǎo)致月經(jīng)量少的情況。

3、心理抑郁常生悶氣。

從中醫(yī)的角度分析,憋悶是很容易出現(xiàn)肝郁氣滯,從而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況,而過(guò)度的刺激精神和緊張,心理創(chuàng)傷都是會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

4、人工流產(chǎn)。

人工流產(chǎn)手術(shù)后,卵巢通常要在22天內(nèi)才能恢復(fù)卵巢的功能,一個(gè)月作用出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮,但也有些女性朋友做了人工流產(chǎn)手上后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量變少甚至閉經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等情況,要在兩到三個(gè)月后才能恢復(fù)正常。

5、卵巢功能出現(xiàn)衰退。

卵巢功能是直接影響到女性月經(jīng)情況,出現(xiàn)月經(jīng)后期、月經(jīng)量少等月經(jīng)病,在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中通常是認(rèn)為卵泡發(fā)育不好匯總是沒(méi)有排卵,所以治療月經(jīng)量少主要是促進(jìn)排卵、加強(qiáng)卵巢的功能是主要環(huán)節(jié)。

6、胸部出現(xiàn)病變。

有的女性朋友會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)前乳房脹痛但是月經(jīng)量很少,出現(xiàn)此情況一定要重視,因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛的情況是很有可能是因?yàn)楦斡魵鉁停M(jìn)行肝郁氣滯型,打通血脈,從而達(dá)到調(diào)經(jīng)的效果。

怎么防治月經(jīng)量少

月經(jīng)大家喜歡把它叫作“大姨媽”,是正常的一種生理現(xiàn)象,女性的好朋友,更是女性朋友是否身體健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn),當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量少的時(shí)候,女性朋友就開(kāi)始擔(dān)心,和小編一起來(lái)看看如何防止月經(jīng)量少的情況。

要做到預(yù)防月經(jīng)量少是很簡(jiǎn)單的,只要女性懂得照顧好自己,做到以下幾點(diǎn)。

1、保證有充足的睡眠時(shí)間,擁有充足的睡眠才能讓肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整好心態(tài)。如果出現(xiàn)壓力過(guò)大、精神受挫折都是有可能造成女性出現(xiàn)月經(jīng)異常,所以擁有良好的心態(tài)是很重要的。

3、可以多吃些含有鐵和具有滋補(bǔ)性的食品。進(jìn)行多補(bǔ)充鐵質(zhì),以免出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況。

4、不要讓自己太過(guò)于疲勞。身體太過(guò)于勞累是會(huì)影響身體器官的各種功能,也是會(huì)影響到新陳代謝,所以女性在月經(jīng)階段一定要讓自己保持身心放松,休閑生活,才能讓月經(jīng)通暢。

總結(jié):生理期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很特殊也很重要的一個(gè)階段,在這個(gè)階段里只有及時(shí)的調(diào)整自己的生活起居和三餐飲食才能夠達(dá)到提升自身免疫力,保證自己身體健康的目的。

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