一般來說，宮寒的女性在冬季容易出現月經不調的情況，那么，如果說你屬于宮寒女，在冬季的時候出現月經不調應該怎么辦呢?據了解，除了要注意及時就醫以外，在日常生活中我們還有一些應該要注意的問題，所以，今天尋醫問藥小編就為大家整理出來了五個方面內容，下面我們就一起來看看冬季月經不調的女性朋友應該怎么辦。

1. 生活規律，加強鍛煉。在工作、學習中，要學會勞逸結合，勿熬夜。加強體育鍛煉，以在鵝卵石的路上快步走最為簡便，可刺激足部的經絡，改善血液循環，切忌運動過多而疲勞。

2. 防止受寒。經期不要冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。經期前3天可以喝紅糖水，以促進經血排出干凈，也能起到暖宮的效果。

3. 保持良好心態。心理受挫、壓力大等都會引起月經不調，要學會及時調整心態。

4. 多補鐵。經期要注意補氣調血，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。可以吃一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。

5. 及時就醫。一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

以上就是冬季月經不調的女性應該要注意的五個方面問題，其實通過月經我們是可以看出一些身體存在的問題的，所以說，女性朋友一定要關注自己每個月的月經情況，并且要記清楚自己每個月來月經的時間是否在一個正常的行經范圍以內，如果說超出了一定的時間，那么，一定要及時到醫院去接受正規的檢查，找到病癥以后再對癥下藥，只有這樣你的冬季月經不調情況才能夠得到解決。