很多女性都會(huì)經(jīng)歷懷胎十月然后當(dāng)媽媽的過程，懷孕期間和產(chǎn)后一段時(shí)間是沒有月經(jīng)的，但是，但某些女性恢復(fù)經(jīng)期后，就會(huì)開始出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)不調(diào)的癥狀，沒關(guān)系，現(xiàn)在小編就來(lái)介紹一些產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的解決方法。

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，媽媽們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)淖⒁膺\(yùn)動(dòng)，這樣就能夠促進(jìn)血液循環(huán)并且可以使得內(nèi)分泌協(xié)調(diào)起來(lái)，才能保證月經(jīng)的正常，另外還需要保持良好的心情，避免情緒的波動(dòng)，這樣可以內(nèi)分泌以及卵巢功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不至于造成月經(jīng)不調(diào)。

2.產(chǎn)婦生產(chǎn)后一定要及時(shí)補(bǔ)鈣，產(chǎn)婦生產(chǎn)前需要補(bǔ)鈣，生產(chǎn)后也需要補(bǔ)鈣，這樣就能夠防止發(fā)生骨質(zhì)疏松，骨折等，發(fā)生了骨質(zhì)疏松、骨折可能就會(huì)造成心情的波動(dòng)，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)造成月經(jīng)的不調(diào)。

3.合理的調(diào)理自己的日常飲食，新媽媽們需要多食用一些絲瓜，絲瓜對(duì)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)很有幫助，將絲瓜絡(luò)煎服也可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，絲瓜子烘干加紅糖煎服或者是用黃酒沖服都可以很好的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，另外產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的患者一定要忌食辛辣刺激性的食物。

4.可以用中藥食療進(jìn)行調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，可以去15克黑木耳，10枚紅棗，煎湯服用，也可以用25克山楂肉加水煎，去渣后加入20克紅糖趁熱服用，可以很好的治療月經(jīng)不調(diào)。

5.孕期加強(qiáng)鍛煉，懷孕后的鍛煉對(duì)于生產(chǎn)后的月經(jīng)不調(diào)有很好的預(yù)防作用。

所以，產(chǎn)后短期的月經(jīng)不調(diào)是正常的，但是如果是長(zhǎng)時(shí)間的就一定要引起重視，及時(shí)運(yùn)用小編的方法調(diào)理自己的身體，避免自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，造成自己身體的不適。新媽媽們對(duì)自己孕育過孩子的身體一定要非常重視。