相信很多人都知道月經期飲食方面有很多要注意的問題，比方說吃什么食物才能夠對身體比較好，吃什么食物對身體沒有好處，必須要少吃才行等等方面的問題我們都需要掌握，既然這樣，那么，今天我們就一起來看看月經期飲食方面到底應該要注意哪些問題。

月經不調吃哪些食物對身體好：

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

月經不調最好不要吃哪些食物：

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

4、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

以上就是今天我們為大家整理出來的月經期飲食方面應該要注意哪些問題的相關內容，如果你希望自己可以通過月經期飲食來解決自己身體所遇到的問題，那么，就要注意在生活中的飲食方面禁忌，這樣才能夠保證自己的身體能夠更好一些。