月經不調是很多女性都會出現的問題，月經不調包括痛經、月經推遲、月經提前等。月經不調雖說很常見但是對女性的健康影響卻是非常大的，由于月經不調會引起一些婦科病。嚴重的情況還會導致不孕的發生，那么月經不調怎么辦呢?
發現月經不調怎么辦
1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫生
大家都在搜：
女人如果月經不調怎么辦呢