月經不調，這是一種婦科疾病，相信現在很多的女性朋友都遇見過，月經不調看起來是非常普通的，但是如果不及時的治療，就會釀成嚴重的后果，導致更加嚴重的婦科疾病，那么月經不調怎么辦呢，下面來仔細的了解一下。

月經不調怎么辦

1、可以適量多吃一點活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。夏季， 氣滯血瘀之人要特別注意的是，盡量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重。

2、氣滯血瘀的女性還應注重睡眠時間與質量，并盡可能堅持鍛煉，乃至晚飯后堅持散步都是很好的養生方法 ，而不要呆在家中久坐、久臥，這會加重氣滯血瘀之癥。

3、夏季一到，很多女性朋友就開始為了減肥瘦身的問題煩惱。所以很多女性甚至開始節食減肥，然而這樣的 做法是很不健康的。因為平時的工作、學習、生活、鍛煉等都在消耗我們每天補充的能量，女性朋友還是應該注意 補充營養。如果平時身體底子比較薄的女性更應多吃一點，可以調制銀耳羹、湯類來開胃，補充能量。

4、女性在經期應根據自身情況，適當減小運動量。比如平時經常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛 球、散步等，都比較適合，只是在鍛煉的時間上可以適當縮短些，速度也可以放慢。如果是參加劇烈的運動項目， 則應該減小運動量，或在經期結束之后再進行運動。

上面就是月經不調的一些治療方法，相信各位女性朋友面對月經不調怎么辦，心里已經非常的清楚了，只要及時治療，及時的采取措施，相信的你月經肯定會變得規律，這樣對身體才是非常健康的，一定不要拖，祝愿大家身體健康。