現代人們生活壓力的增加，各種婦科疾病的發病率越來越高，特別是月經不調，很多的女性朋友都面對過這個疾病，不知道怎么去調理治療月經不調，久而久之，就造成嚴重的后果。特別是月經不調的時候，還應該注意飲食習慣，那么月經不調吃什么呢?

月經不調吃什么

月經初潮后一段時間，女孩的經期不穩定，這是正常現象，但是為了避免長期月經不調問題存在，月經初潮后的女孩子不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

(1)食用黑糯米粥：用30克大棗和100克糯米，再加入一定量的桂圓進行熬粥，等煮成粥狀的時候，再根據個人的口味加入少許紅糖即可。常用服用這種食物可調節月經不調。

(2)蓮藕木耳老鴨煲：先將老鴨跟生姜、黃酒一起熬煮至8成熟的時候，再將洗凈的蓮藕、泡發的黑木耳放入鍋內，最后加入適量的精鹽和雞精就可以食用，這種蓮藕木耳老鴨煲也有質量月經不調的作用。

運動方法調理月經，女性要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。

上面就是一些關于月經不調吃什么的建議，希望各位女性朋友認真的了解，對月經規律有影響的食物還是一定不要吃，注意合理的飲食習慣，這樣對自己的月經調理才很好，才能遠離各種婦科疾病，同時也要養成良好的生活習慣。