隨著現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展越來越快，我們的生活壓力也越來越大，因此，也就有更多的女性遭受到了月經(jīng)不調(diào)這種病癥的困擾。而我們都知道，月經(jīng)不調(diào)不僅會(huì)使女性內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，更可能導(dǎo)致其不孕，所以為了避免受其危害，大家在平時(shí)一定要做好月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防工作。那么，究竟月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法有哪些呢?

月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防

一、攝取均衡維他命及營養(yǎng)：維他命b5、b12、l-酪氨酸可減輕緊張焦慮。維他命c(diǎn)是一種天然的抗組織氨，對月經(jīng)前夕的過敏癥有益。維他命d是吸收鈣、鎂所必需，維他命a及d或許有助于抑制經(jīng)前的粉刺及皮膚油脂過旺，改善皮膚的健康。這是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法之一。

二、經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪(感冒)，現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后，只要洗頭完即時(shí)吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

三、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事(對于此點(diǎn)目前仍有爭議)。