隨著現在社會發展越來越快，我們的生活壓力也越來越大，因此，也就有更多的女性遭受到了月經不調這種病癥的困擾。而我們都知道，月經不調不僅會使女性內分泌出現紊亂，更可能導致其不孕，所以為了避免受其危害，大家在平時一定要做好月經不調的預防工作。那么，究竟月經不調的預防方法有哪些呢?

月經不調的預防

一、攝取均衡維他命及營養：維他命b5、b12、l-酪氨酸可減輕緊張焦慮。維他命c是一種天然的抗組織氨，對月經前夕的過敏癥有益。維他命d是吸收鈣、鎂所必需，維他命a及d或許有助于抑制經前的粉刺及皮膚油脂過旺，改善皮膚的健康。這是月經不調的預防方法之一。

二、經期嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪(感冒)，現代吹風機發明后，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發全干后再上床睡覺即可。

三、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。避免房事(對于此點目前仍有爭議)。