女性月經(jīng)不調(diào)顧名思義就是月經(jīng)失去了正常的規(guī)律。它的特征很明顯：與正常月經(jīng)來潮時(shí)間錯(cuò)后或者提前7天以上;月經(jīng)周期已經(jīng)沒有規(guī)律;月經(jīng)量過多或者過少;月經(jīng)的顏色異常。如果遇到了月經(jīng)不調(diào)那該如何通過飲食調(diào)節(jié)呢?

女性月經(jīng)不調(diào)的飲食正誤大家要了解。

一、正確的飲食。

1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。