月經每月一次，女性朋友是不可能避免的，而且有些朋友來月經時還會出現各種不舒服的癥狀，或者前后不定期，或者腹痛難忍，這些都是月經不調的癥狀，而月經不調也分為好幾種，下面就來看看5種月經不調的調養辦法。

1、血運不暢型 

經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。 

記住這些：最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進骨盆的血液循環。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。 

2、怕冷型 

一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。 

記住這些：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪子。經期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶。 

3、壓力過大型 

經期前情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。  

記住這些：經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒。每天起床后，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。 

4、貧血型 

經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。 

記住這些：不工作時少用眼睛，每晚12 點前睡。平時可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。 

5、虛弱型 

一到經期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身肥胖。 

記住這些：三餐要規律，多吃容易消化、營養均衡的食物。因為腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。

以上就是5種不同類型月經不調的調理辦法，只有真正對癥了才能解決月經不調的問題，所以，如果你也有月經不調的癥狀，那么一定要先弄清楚自己到底屬于哪一種類型，然后再針對性的進行調理，才能讓月經規律。