什么有的女性常常容易月經不調呢?造成她月經不調的原因有什么呢?該如何的去預防它呢?關于月經不調的這個問題，下面小編給大家講講該如何預防月經不調，有著方面需要的女人，不妨來認真看看哦!了解多一些關于月經方面的知識，幫助塑造健康的身體哦! 說到該如何預防月經不調，該怎么做呢?下面小編都有給大家講了好幾個方面需要注意的地方的哦!女人要懂得愛護自己的身體健康哦!

預防月經不調

良好的生活習慣：女性朋友一定要養成良好的生活習慣，不要抽煙、酗酒，規律作息，不要經常熬夜泡吧等，這些不良習慣都會造成月經不調。

注意經期護理：在經期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺ji性的食物及冰凍類的食物，不要劇烈運動，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何時候都不要讓小腹受寒，不要在經期進行xing生活。

不要過度減肥：合理飲食，不要節食減肥，也不要過度的減肥，過度的減肥會造成身體內能量供給不足，造成內分泌失調，從而形成月經不調。

多吃含有鐵和滋補.性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補.性的食物。

調整自己的心態：如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

上面小編給大家講了該如何預防月經不調，覺得自己有這方面需要的女人，一定要認真看看哦!千萬不能夠不是自己的健康問題哦!月經不調是比較常見的婦科問題之一，要懂得關注起來啦!要給自己的健康多一些保障哦!親愛的女人，希望可以幫到你哦!