在我們大家的身邊也是會看見有很多女性會患上婦科毛病，而當有了這種毛病后女性更是要引起重視，尤其是在對待月經不調的時候也是要積極的來進行預防和治療。這樣才能夠控制住疾病，那么，要如何預防月經不調?下面咱們就去解答下吧。

一、經期勿提重物：月經不調患者勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

二、養成良好生活習慣：預防月經不調，在日常生活中就應該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。

三、經期嚴禁洗頭：預防月經不調，在經期要嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪(感冒)，現代吹風機發明后，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發全干后再上床睡覺即可。

四、經期注意保溫：預防月經不調，在經行之時身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

五、忌房事不節：房事不節，腎中精血就會虧少，月經就會受到影響，很有可能出現月經不調。若是在經期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴重者會因為大出血而死亡。

六、忌情志抑郁：情緒的變化對女人的月經來潮有著很大的影響。日常預防月經不調的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易驚等。這是由于情緒抑郁可使婦女血行不暢，沖任受阻，而致月經不調，尤其是經期的情緒變化，對月經的影響就更大了。

綜上所述：關于上面所講的也就是月經不調出現后的預防方法，我們大家也要去做好正確的了解，當然婦科疾病的出現是會影響到健康，因此也要盡早的來發現自身的問題，在摸清楚其中的癥狀后更是要及時的來進行治療才能控制住毛病。