月經(jīng)是每個女性都會出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，一般情況下月經(jīng)都會有穩(wěn)定的月經(jīng)周期、月經(jīng)量以及月經(jīng)期，但這三個方面并不是固定不變的，而是很容易受到外界因素的影響而發(fā)生變化，從而就導致了月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，那么我們該如何來緩解呢?

首先，緩解月經(jīng)不調(diào)要知道的是在月經(jīng)初潮不要憂慮：一般女子在14歲左右的時候，就會來第一次月經(jīng)，這是一種正常的現(xiàn)象。但是有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞，同時產(chǎn)生了壓力可是憂慮的情緒。嚴重的話還會影響食欲和睡眠，甚至會導致婚后不孕的現(xiàn)象。所以在情緒上要保持穩(wěn)定的情緒。

其次，月經(jīng)期要講究衛(wèi)生：如不講衛(wèi)生的話，那是很容易得各種婦科病的，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎附件炎、盆腔炎等。這些病都會導致以后不孕癥的產(chǎn)生，這是緩解月經(jīng)不調(diào)的方式之一。

最后，緩解月經(jīng)不調(diào)就需要早治：月經(jīng)不調(diào)就是指經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)量發(fā)生了變化或是發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏等現(xiàn)象的女性。就要早治療，可以通過中醫(yī)來治療，會有不錯的效果。

月經(jīng)不調(diào)不但打亂了女性正常的生活，而且還危害女性的身體健康，因此，緩解月經(jīng)不調(diào)對女性的健康和生活都有著極其重要的意義。