一般來說正常的月經(jīng)總是差不多能夠準時到來的。但是有些女性朋友的月經(jīng)卻老是提前,這就使月經(jīng)周期縮短,讓她們感覺很煩惱。那么有沒有什么辦法能夠讓月經(jīng)不提前呢？月經(jīng)總是提前怎么辦呢？

在例假期間，往往會由于身體的某些不適，情緒煩躁不安、易怒或抑郁，而情緒波動反過來又會影響月經(jīng)周期。所以要維持心情明星，自我調(diào)劑情緒，以減輕月經(jīng)周期期的不適感覺。此外，月經(jīng)周期期要注意休息，維持充足的睡眠，以增加體力。幸免強烈的體育運動和重體力勞動，可以參加一些輕松的運動，如體操、散步等。

月經(jīng)提前怎么辦呢？中醫(yī)學以為治療例假提前應先明確病癥原因，即可對癥施治。治療月經(jīng)周期不調(diào)，一般會從補腎、扶脾、疏肝、調(diào)理氣血著手。中醫(yī)以為經(jīng)水出于腎，故調(diào)理月經(jīng)周期的根本在于補腎。經(jīng)過調(diào)理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經(jīng)周期自然通調(diào)。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽為主。而疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機，疏通氣血，如果氣血調(diào)和，則月經(jīng)周期通調(diào)。疏肝法須把握郁結(jié)之主癥。傳統(tǒng)醫(yī)學辨癥施治，應用補腎扶脾，理氣活血法負氣血調(diào)和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。

月經(jīng)提前注意事項：

(1)宜多食新鮮水果和蔬菜。

(2)心情煩躁有礙經(jīng)期調(diào)整，故宜豁達大度、舒適和樂觀。

(3)月經(jīng)周期前期和行經(jīng)中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

(4)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食品。