月經失調是不少女性面臨的一大問題，尤其是白領女性，白領工作壓力大，加上生育越來越遲，都會影響經期保健的順利進行。對于這些月經失調的女性，為你提一些經期保健的建議，告訴你在經期保健中有三件事不能做。

1、不要做體檢

經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

2、不要去撥牙

撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲 ，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

3、不宜去K歌

經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

在月經來臨時，女性朋友一定要呵護好自己，不宜在經期做的事盡量不要做。做好經期保健有利于你的身體健康。