女性經期受寒，受熱脹冷縮的影響，冷會使盆腔內的血管收縮，導致下焦虛寒，從而引起痛經、月經量過少，甚至閉經。當然，痛經的誘因很多，除了各種疾病外，壓力過大、濫用藥物、長期便秘等也有可能誘發痛經。

中醫的養生理論一直倡導女性要保持子宮溫暖。宮寒除了與著裝單薄、愛吃冷飲有關外，也與體質有關。一些平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由于體內陽氣不足，就易出現宮寒。預防或者改善宮寒，很重要的原則就是保證氣血暢通。女性朋友平時可以多吃些花生、大棗一類的補氣暖身的食物，每日喝一杯姜茶，祛除體內寒氣，性寒食物則要少吃。日常生活中，注意下身要少受涼，給小腹、腰部和雙腳保暖。

月經期間不要坐冷板凳，注意腳部保暖，平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。病從寒起，寒從腳生，足部的保暖很重要。尤其是早秋季節，早晚溫差大，還沒來更換涼鞋的女性極易受涼，引發痛經。經常熱水泡腳，可暖全身。在秋天多雨季節，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房里，最好還要記得穿雙薄絲襪。

女性月經期間一定要好好照顧自己，不要讓自己著涼了。