如果說你的女友有時候脾氣變得不好你也要理解，因為她有可能是月經不調了。月經不調是比較常見的一種婦科疾病，而大多數的女性都知道生理期間不宜吃過涼的食物，卻忽略了有很多水果也是導致月經不調的重要因素，大家不知道有很多水果屬于涼性，所以月經不調發生時并不知由何引起。

告訴女友月經不調飲食的9大注意事項

1、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

4、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

5、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。

6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經的各種不適。

7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。

8、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素b群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。

以上就是女性月經不調后飲食方面該注意的問題，得了月經不調對女性的健康會造成影響。所以，最簡單的方法就是從飲食方面進行調理。