月經不調的問題總是困擾著大多數的女性，也有不少的女性因為月經不調的問題，影響了正常的生活。其實預防月經不調的方法不是沒有，現在就由小編為大家公布吧。

一、緩解精神壓力

精神好才能身體棒，如果女女性朋友們可以對自己的精神狀況多加注意的話，學會緩解壓力的方式，那么便能解決月經不調的問題或是減輕癥狀。因為原因沒有其他，你強它就會弱，自然就消退了，因此，建議女性朋友們在工作之余不要忘記鍛煉身體，比如健身操、健身舞或是慢跑都可以，哪怕只是站起身扭扭腰都行的，時間不用太久，15～30分鐘就夠了。

二、防止便秘

每天早上起床后先喝一杯蜂蜜水，并多食用可以潤腸道的食物，比如香蕉、蘋果、松仁、菠菜、牛奶等，這也是防止月經不調的好方法。

三、減少夜生活

現代女性很喜歡光顧ktv、夜店這樣的娛樂場所，卻不知道這樣的場所對女性的身體健康很不利，因此女性朋友應該減少光顧這些場所的次數。

這些方法都能幫助你改善月經不調的問題，幫你解決月經不正常的麻煩，如果月經不調的癥狀已經非常的嚴重，就一定要馬上就醫治療了。