因工作壓力大，近些年來出現月經不調的女性人數大量增加，特別是一些20歲到35歲的職業女性，長期紊亂的月經周期及月經疼痛給她們的生活和工作帶來極大的不便。月經不調怎么辦？

不少女性表示，月經不調對她們來說早已是家常便飯。醫生表示，一般女性痛經，會有經期頻密、推遲、量多等癥狀。

醫生表示，情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

從中醫角度來說，由于月經前后很多人都是肝郁氣滯，所以經前乳房脹痛也隨之而來，乳腺增生的病人也越來越多。痛經女性會出現脾氣暴躁，抑郁，失眠等情緒。根據中醫原理，女性痛經是“七情致病”，喜怒哀樂是內因。根除病因的關鍵在與于平時的調節，而非依靠一味地吃藥。

長期處于高壓狀態的女性要調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

女性在日常生活中要學會自我調節，緩解壓力，可以適時適量得吃一些滋陰補陰的中藥，切忌進補過于熱燥、刺激的食物。

滋補湯水如西洋參甲魚，對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。另外，女性朋友們不妨嘗試用當歸、川芎、白芍、熟地煲雞，或者瘦肉、兔肉、沙參、玉竹煲的四味湯，或者用適量的菊花、玫瑰花、素馨花沖水喝，對肝火盛、休息不好、月經不調很有益處。